음식을 먹을때 인스턴트음식을 피한다. 나트륨 하루 권장량 넘길 가능성 높음

우리나라 사람들이 나이 들면 걸리는 병의 원인중 하나는 짜고 맵게 먹어서 그렇다

하루 권장량보다 더 많이 먹을 수 밖에 없는 식습관이 원인이다. 

그러므로 맵고 짠 음식은 피해 먹어야 된다.